SITZEN IST EIN WAHRER KNOCHENJOB - ELIXIAMED - Zentrum für Physiotherapie, Rehabilitation, Prävention und Trainingstherapie

SITZEN IST EIN WAHRER KNOCHENJOB

Sitzen ist ein wahrer Knochenjob 🪑!

In der kalten Jahreszeit werden wir zu regelrechten Bewegungsmuffeln. Wir sitzen um ein Vielfaches mehr, als wir es von Frühling bis Herbst tun. Dies können wir jetzt spüren. Für viele beginnt der Frühling mit Schmerzen in den Knien, Ellbogen oder Schultergelenken. Aber warum ist das so? Die 3 häufigsten Ursachen für schmerzende Gelenke und was Du dagegen tun kannst:
🪑 Wir bewegen uns zu wenig, deshalb haben wir zu wenig Gelenkflüssigkeit und Nährstoffe in den Gelenken. Unsere Gelenke sind zu wenig geschmiert.
🪑 Muskuläre Disbalancen entstehen häufig durch Sitzen oder einseitige Sportarten bzw. Bewegungsabläufe.
🪑 Isst Du auch wirklich gelenkgerecht? Wir versorgen uns viel zu wenig mit den richtigen Lebensmitteln und Nährstoffen wie Vitamin C, Zink, Kupfer und Selen. Um unseren Knorpel elastisch zu halten, sind diese aber unerlässlich. Ohne ausreichend Bewegung schaffen es die Nährstoffe wiederum nicht in die Gelenke zu den Knorpeln. Solltest Du an Gelenkschmerzen leiden, schiebe das Training nicht länger vor Dir her: starte!

Wenn Du unsicher bist, wie und mit welcher Intensität Du beginnen sollst frag unsere Therapeuten. Wir beraten Dich gerne.