RVFit

RV-FIT - GESUND DURCH DEN ARBEITSALLTAG

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.

• Von Ärzten entwickelt
• Kleine Gruppen
• Speziell für Berufstätige

Das Programm

BEWEGUNG

Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung. Muskelaufbautraining Ausdauertraining Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

ERNÄHRUNG

Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders gut tun. Ernährungsberatung Gemeinsames Kochen Einkaufstipps

UMGANG MIT STRESS

Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen. Stressmanagement Entspannungsübungen (z.B. autogenes Training)

In der ELIXIA Therapie finden die Phasen 2 und 3 des Ablaufes statt. Die Inhalte des Punktes 1 und 4 werden in ambulanten Rehaeinrichtungen absolviert.

Teilnehmen können alle, die:

• Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind

• Seit mindestens 6 Monaten arbeiten

• Erste "Zipperlein" haben

z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*
*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.