Medizinische Gruppenkurse

Bewegung hält Geist und Körper vital – vor allem aber soll Bewegung Spaß machen!

Entdecken Sie unser vielfältiges Angebot an Gruppenkursen im ELIXIAMED.

Unsere Kurse werden von ausgebildeten Therapeuten geleitet und nach bestimmten Indikation unterteilt.

ORTHO FIT

Ortho Fit ist ein Ganzkörper Workout für Menschen mit orthopädischen Einschränkungen. Jede Physio Fit Stunde beinhaltet Übungen sowohl für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Ganzkörpermuskulatur fordern. Um das Paket abzurunden, gehört auch die Verbesserung deiner Koordination und deiner Mobilität zu den Schwerpunkten dieses Kurses. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht auch Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Ob Rücken- Schulter- Hüft- oder Kniebeschwerden, durch viele Übungsvariationen ist der Kurs für jeden geeignet.

Aqua Gym Physio

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus gelenkschonend aktiv zu sein. Schwerpunktmäßig erfolgt eine Ganzkörperkräftigung. Durch körperliche Aktivität im Wasser kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Beckenboden

Beckenbodentraining für alle Menschen unabhängig von Geschlecht und Alter. Der Beckenboden ist eine der zentralen Muskelgruppen unseres Körpers – er beeinflusst Haltung, Kraftübertragung und Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst Du, deine Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und zu entspannen. Durch funktionelle Übungen verbesserst Du die Stabilität Deiner Körpermitte und beugst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vor. Egal, ob Du präventiv trainieren möchtest, sportliche Leistungen optimieren willst oder bestehende Beschwerden lindern möchtest – dieser Kurs gibt dir das nötige Wissen und die passenden Übungen an die Hand. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, unabhängig von Geschlecht oder Identität. Es handelt sich nicht um einen Rückbildungskurs nach Schwangerschaft.

Physio meets Yoga

In diesem Kurs werden durch gezielte Asanas, Pranayama und Entspannungstechniken Ausdauer, Kraft und Flexibilität gesteigert.

Sturzprävention

Die meisten von uns sind schonmal gestürzt. Doch je älter wir werden, desto größer ist unsere Angst davor - denn ein Sturz führt oft zu Verletzungen. Durch die Angst geraten wir jedoch in einen Teufelskreis: Wir vermeiden Bewegungen und sind so noch sturzanfälliger. Bewegung verhindert Stürze. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung Ihrer Kraft, Balance, Koordination und Flexibilität, um Ihre Standfestigkeit und Mobilität zu steigern. Durch gezieltes Training werden Ihre Muskeln gestärkt, Ihre Reaktionsfähigkeit geschult und Ihre Körperwahrnehmung verbessert. Der Kurs richtet sich an Menschen aller Altersgruppen, die ihre körperliche Fitness und Mobilität steigern möchten, um Stürzen vorzubeugen.

Rückenschule

Das ganzheitliche Rückentraining für Ihren gesunden Rücken.

Stress Reset

Atme Dich frei und finde zurück zu Deiner inneren Ruhe. In diesem 45-minütigen Atemkurs zeige ich Dir, wie Du gezielt Stress abbauen und Deinen Geist entspannen kannst. Mit einfachen, aber effektiven Atemtechniken aktivierst Du Dein parasympathisches Nervensystem, reduzierst Anspannungen und bringst Deinen Körper und Geist wieder in Balance. Ideal für alle, die im Alltag oft unter Druck stehen und sich nach mehr Gelassenheit sehnen.

Entspannung

🌿 Finde Deine innere Ruhe – Entspannungskurs für Körper und Geist 🌿 Im Alltag sind wir oft ständig in Bewegung – Termine, Stress, Gedankenkarussell. In diesem Kurs lernst du, wie du gezielt abschalten und neue Energie tanken kannst. Was dich erwartet: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Lerne, durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche und seelische Spannungen zu lösen. Diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode hilft dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Geführte Traumreisen: Lass dich mit sanfter Musik und beruhigenden Worten auf eine Fantasiereise führen. Tauche ein in innere Bilderwelten, tanke Ruhe, Leichtigkeit und neue Kraft für deinen Alltag. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Entspannung in ihr Leben bringen möchten – ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Dein Gewinn: Mehr Ruhe und Konzentration Bessere Schlafqualität Weniger Stresssymptome Ein gestärktes Körperbewusstsein Gönne dir eine Auszeit vom Alltag – du hast sie dir verdient!

Kursteilnahme

An den medizinischen Kursen können die Kunden unseres VIP Abos oder Medizinisches Training PLUS kostenfrei teilnehmen.
Mit dem Erwerb einer 10er Karte ist die Teilnahme für Jedermann möglich. Die 10er Karte kostet 150€ und ist am Empfang der ELIXIA Therapie erhältlich.

Termin Vereinbaren